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探索百岁老人的长寿密码
[来源:本站 | 作者:天府人 | 日期:2016年8月6日 | 浏览147 次] 字体:[ ]

 

 

 


   健康长寿是人类的共同理想,人类追求健康长寿的实践活动,已成为推动人类社会经济不断发展、生活质量不断提高的强大动力。随着经济社会的逐步发展,生命健康和长寿现象越来越受到世人的广泛关注,健康长寿被人们视为重要的财富。最近,中国老年学学会《走近长寿》采访团,有机会零距离接触太仓37位百岁老人,能够顺利地取得第一手资料,可以在唯物论的认识论和科学发展观的指导下,对他们进行一些分析研究。

   一、太仓37位百岁老人的基本状况

   根据今年4月份调查得来的情况,我们分别从37位百岁老人的性别结构、年龄状况、城乡分布、文化程度、健康水平、瞻养渠道、居住环境、生活照料等八个方面进行综合分析:

   1、从性别结构状况来看,在太仓37位百岁老人中,男性5名(占13.5%),女性32名(占86.5.5%),女性明显大大多于男性。

   2、从年龄状况来看, 太仓37位百岁老人都出生于上个世纪初的晚清光绪、宣统年间,一百多年来,经历了几个朝代的风风雨雨,他们没有刻意去追求长寿,却寿登人瑞。在37位百岁老人中,最高年龄为104岁,平均年龄为100.81岁,其中女性为100.84岁,男性为100.6岁,属女性。女性的平均寿命长于男性的平均寿命。

  3、从城乡分布状况来看,居住在乡村的30名,居住在城镇的7名;太仓的百岁老人的分布还有一个独特现象,沿长江一区三镇的百岁以上老人18名,占全市百岁老人的48.64%;城厢镇南郊永丰村地处阳澄淀泖低洼地区,我们一到该村,村主任就自豪地告诉我们,他们村有三个百岁老人。

   4、从文化程度状况来看, 城镇的百岁老人文化程度相对高,如高坚白,16岁考入上海国立暨南大学文学院,1937年来到太仓教书直到退休。2008年7月,《娄东坚白诗词曲选集》的出版,轰动了江南文坛。人们惊叹,101岁的高坚白老人还能出诗集,确实不简单!还如被称为“启蒙之师、孤儿之母”的诸应运她从小入教会办的学校读书,1934年从杭州弘道女中高中毕业后,就投入教育福利事业,她先后担任小学老师,创办了绍兴培童院、昆山孤儿院、绍兴商业职工托儿所等四所培养教育孩子或孤儿的学校。居住在农村的百岁老人,由于出生在半封建半殖民地的旧社会,农村劳动妇女占的比例大,文化程度普遍较低。但是他们都能通过电视、广播了解外面的事情,关心国家的事情。

   5从健康水平状况来看,我们把37位百岁老人的健康状况分成三类型:一类是身体健康或比较健康,生活能自理并可以从事轻微家务活动的,属全自理型百岁老人18名,占48.6%;二类是身体状况尚可,生活能大部分自理,部分需要他人帮助的,属半自理型百岁老人有15名,占40.5%;三类是老人生活基本无法自理,需要护理的,属依赖他人护理的百岁老人有4名,占10.8 %。我们还对百岁老人的视力、听力、行走、思维等方面的情况作了调查了解。视力好的和比较好的占47 %;听力好的和比较好的占 43 %;能独立行走的占62%;思维比较清晰的占68%;语言表达的和比较好的占 69 %;直观气色较好的占78 %。

   6、从瞻养渠道状况来看,按传统习惯,太仓的百岁老人还是主要靠儿子瞻养。但是现在女儿、女婿、孙辈甚至侄孙中辈,都能够积极主动地关心百岁老人的生活,很多晚辈把瞻养百岁老人看作是件十分荣耀的事,使瞻养渠道呈多元化的格局。如浮桥镇的百岁老人陆毛氏,儿子陆伟平参加了志愿军,牺牲在朝鲜战场。女儿出嫁后,陆毛氏就和媳妇陆秀芳相依为命一起生活了近七十年。两个孙子在无锡成家立业,常惦记着回家看望奶奶,买点东西孝敬奶奶。从调查的情况来看,大多数百岁老人日常衣被的添置更新,茶食糕点、水果的供应情况也是比较理想分别有儿子、媳妇、女儿、女婿、孙辈们提供,加上政府每月补贴的尊老金和过年过节以及高温季节的慰问金,老人手头不缺少零花钱。

   7、从居住环境状况来看,  改革开放以来,太仓农村的居住环境得到很大改善,特别是随着新农村建设的推进,太仓绝大多数农民家中盖起了楼房。调查所见,37名百岁老人中有 95%住上房屋朝向好、居室阳光充沛、通风条件好房子。还如百岁老人陈小妹家,当教师的儿子47岁就不幸生病去世,这些年全靠大儿媳妇屠秀珍悉心照料,就是居住条件差一点。为此,镇、村两级出资为陈小妹家建造了三间采光好又通风的三间平房,陈小妹住在亮堂房子里,内心感谢党和政府。

   8、从生活照料状况来看,  普遍对百岁老人的康复护理、生活照料、精神慰籍等方面工作做得比较周到,凡生活起居不能完全自理或完全不能自理的,都有专人作周到的照应和护理。

   二、形成百岁老人长寿的主要因素

    太仓长寿现象的形成,有其自然生态环境、历史文化背景、经济生活条件、卫生医疗水平、社会生存环境和老龄工作状况等因素决定(陆健德先生已经在《经济发达人长寿》一文中做了详细分析)。下面我们着重从百岁老人个体状况来分析太仓百岁老人长寿现象形成的主要因素:

   第一,一生勤劳,体魄强健。太仓37位百岁老人中30位是居住在农村,她们一生务农,操持家务,吃苦耐劳,大多少是种田的好手。如104岁的顾阿大,乡亲们都说她年轻时身体好,插秧插得最快,村里很少有人比得上她。还常常外出帮人家打短工,以贴补家用。顾阿大性格开朗、嗓音高亢,喜欢唱山歌,在田里耘稻时,一边劳动,一边和人家“对山歌”。劳动练就了她们强健的体魄,进入老年行列以后很少生病,身体一直很好,及至进入高龄阶段,仍能够从事力所能及的田间劳作和轻微的家务劳动。

   第二,早起早睡,起居有规律。37位百岁老人都保持着良好的生活习惯,她们早起早睡,日出而作,日落而息。中午要休息一、二个小时,有的老人一天要睡10个小时,充足的睡眠是她们长寿的主要原因之一。调查所见,有的老人有爱清洁的习惯;有的老人有晨练的习惯;有的老人喜欢热闹,天天步行到村老年活动室喝茶。

   第三,一日三餐,良好的饮食习惯。调查情况表明,太仓的百岁老人一日三餐有规律,食量有节度,不暴饮暴食,不挑食,不熬饿,不过饱;饭菜清淡,蔬菜新鲜,荤素搭配,以素为主;适当吃一些猪、羊肉,食物不过咸过甜;粮食粗细搭配,杂以番瓜、番芋、芋艿等绿色食品。太仓是地处长江、阳澄淀泖河网地区的鱼米之乡,水质好,鱼虾蟹多,百岁老人的长寿与多吃鱼虾蟹大有关系。

   第四,心胸宽阔,心态平和。在37位百岁老人中心态好的占绝大多数,有追求积极向上的,如百岁诗翁高坚白、“启蒙之师、孤儿之母”的诸应运、烈士母亲陆毛氏的等;有乐于助人的,如女裁缝黄阿秀、“净囡婆婆”周杏金、“看囡婆婆”杨惠椿等;更多少的是处世大度,与世无争,随遇而安;有的老人尽管以前生活很艰苦,际遇坎坷。她们始终保持着豁达乐观的心态,无论遇到什么困难她都无怨无悔,快快乐乐过好每一天。概括起来,她们有心胸宽阔、心态平和、与世无争、知足常乐四个特点,知足的人往往比其他人过得更加充实、更加快乐、更加有益于身心健康。

   第五,家庭环境温馨和谐。温馨和谐家庭环境是孕育百岁老人的摇篮。太仓一些高龄老人之所以成为百岁老人,同他们有着一个温馨和谐家庭是密切相关的。一个老年人如果没有自己温柔顺心的代际关系,没有能够呵护、关爱自己的家庭,没有欢乐,没有亲情,这样的老人显然不具备跨进百岁门槛的条件。我们走进百岁老人家庭,总可以看到代际共融,尽心尽责地侍奉着老人的场景,一种温馨和谐的亲情扑面而来。老人进人高龄以后,对家庭氛围看得很重,他们在家庭其他成员心目中地位越高,其情绪就越好,也越有利于幸福地走进期颐之年。

  第六,养生保健,延年益寿。太仓的百岁老人很少吃补品和营养品、保健品,调查中发现一些百岁老人懂得用民间一些土办法来养生保健。一是普遍所见的是晚上用烫水洗脚,经常用热水洗脚,能够舒张脚部血管,促进血液循环,防止寒从脚下起,有助于消除疲劳,恢复体力,增强抗病能力,还有镇静安眠的功效。二是喜欢喝黄酒。包括位数不少的是女性百岁老人晚上喜欢喝黄酒,适度饮酒通经活血,既消除疲劳又利于睡眠,是养生保健的一种选择。三是足底按摩。如百岁老人严凤英,她有一个习惯,经常自己用热水烫脚,并进行捏脚。乡亲们说:严凤英几十年坚持足底按摩保健,吃得下,睡得着,这就是她长寿百岁的秘诀”。

  三、几点建议

   以上仅仅是我们依据现成的调查资料作的一点分析,十分肤浅。长寿是一门高深的学问,为了更多地总结长寿经验,更深地破译长寿密码,进一步促进长寿现象可持续发展,我们提出以下几点建议:

  (1)成立长寿研究会,从事长寿现象的研究。长寿现象是评价社会和谐的重要依据之一,关注长寿现象,注重长寿研究,是贯彻落实科学发展观,着力改善民生的具体体现。为此,各级政府的老年龄部门、老年协会都要高度重视长寿现象的研究,加强长寿现象的统计分析,建立健全长寿档案资料,并认真研究诸多与之相关的问题,不断深化对健康长寿这一历史命题的认识,进一步推进太仓老龄事业的发展。

  ( 2)从医学生理角度研究百岁老人的长寿秘诀。要重视长寿老人个体状况的研究,特别是要从医学生理学角度去分析研究,比如百岁老人的生理基因、健康史、生育史等,当然也要研究他们的生活状况。

  (3)要从自然科学的角度研究太仓的生态环境。比如水、空气、土壤等,包括它们的化学元素含量等状况,以及对身体对寿命的影响。

  (4)要研究太仓人惯用食品对长寿的影响。比如太仓人常吃的太仓肉松、太仓糟油、双凤爊鸡、江海河三鲜以及太仓白蒜、新毛芋艿、毛板青蚕豆等绿色食品,通过研究,发掘其对长寿的作用,有的可以冠以“长寿食品”的称号,一方面促进长寿,另一方面也可推动地方经济的发展。

  (5)要研究长寿文化。发掘历史和现实的长寿文化现象,更好地推动长寿文化的发展。

(  6)要研究老龄工作对长寿现象的影响。深化老龄工作体制机制改革,促进老龄事业的发展,增加对老年人生活上、就是上、体质上的关怀,更好地促进长寿之乡健康持续发展。

           


 



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